Cara Mengontrol Emosi Saat Trading – Strategi dan Teknik Untuk Membantu Anda Memperoleh Kendali

Cara Mengontrol Emosi Saat Trading – Strategi dan Teknik Untuk Membantu Anda Memperoleh Kendali

Meredakan Perasaan dan Menaklukkan Emosi Anda

Di saat-saat yang panas, ketika Anda mengalami aliran emosi yang tiba-tiba (takut, gembira, gembira), mudah untuk membiarkan emosi itu mengambil kendali. Diatasi oleh perasaan, pikiran analitis kita mati dan kita jatuh ke dalam kekuatan penuh emosi. Apakah perasaan itu positif atau negatif, mereka akan selalu memiliki kekuatan untuk secara serius merusak kinerja trade kita.

Untuk mengatasi pikiran dan perasaan Anda, penting untuk mundur selangkah dan melihatnya apa adanya, bukan hanya bagaimana perasaan Anda. Proses ini biasa disebut dengan defusi. Dalam artikel ini, kita akan melihat beberapa strategi dan teknik untuk membantu Anda mengendalikan emosi saat trading.

 

Awasi Perasaan Anda

Bagian pertama dari mengubah emosi dan perasaan Anda menjadi pengalaman yang produktif adalah mengetahui apa emosi dan perasaan itu dan kapan Anda merasakannya.

Cara sederhana untuk melakukannya adalah dengan menuliskan perasaan Anda saat Anda mengalaminya. Ini bisa di buku catatan atau kalender, atau sesuka Anda. Mulailah dari yang sederhana jika Anda perlu, pantau emosi Anda sepanjang hari kerja Anda.

Saat gambaran mulai membentuk keadaan emosional Anda selama sehari, perhatikan lebih dekat untuk melihat apakah ada sesuatu yang menonjol. Jika waktu tertentu dalam sehari menyebabkan emosi tertentu, lihat apakah ada faktor lingkungan yang berperan. Apakah Anda jatuh setelah kopi pagi Anda? Apakah cahaya sore atau kurangnya cahaya memengaruhi suasana hati Anda? Mainkan detektif dan hubungkan titik-titiknya.

Penting bahwa saat Anda mencari perubahan dan penyebabnya, Anda juga harus menerima bahwa perubahan emosional ini akan terjadi selama satu hari. Tujuannya bukan untuk menekan atau menghindari perasaan ini, ini untuk memahami penyebab dan efeknya terhadap suasana hati Anda. Sementara beberapa pikiran dapat dihubungkan dengan rangsangan fisik, yang lain mungkin terjadi karena hal itu terjadi.

Jika Anda tidak dapat menghubungkan perasaan dengan stimulus eksternal, itu sangat normal. Pikiran bisa datang dan pergi tanpa alasan yang jelas. Dalam kasus ini, penting untuk tidak jatuh ke dalamnya. Dengan ini, kami bermaksud untuk tidak membiarkan mereka mengambil alih otak Anda. Gelombang keraguan yang tiba-tiba dan spontan tidak perlu mengendalikan sisa hari Anda. Ambil langkah mundur, lihat apa adanya, pelajari darinya, dan lanjutkan. Jangan ditawan oleh sensasi yang tidak dapat dijelaskan.

Baca juga: Trading Divergence dan Pemahaman Momentum

 

Beri Jarak Antara Diri Anda dan Pikiran Anda

Ini adalah kunci untuk defusi. Jika Anda dapat mengambil langkah mundur dan melihat pikiran dan perasaan Anda, Anda berada di jalur yang benar.

Berapa kali Anda terjebak di kepala Anda sendiri atau menjadi musuh terburuk Anda sendiri? Ini biasanya terjadi ketika Anda benar-benar termakan oleh pikiran Anda. Dalam keadaan ini, tidak mungkin untuk melihat apa yang ada di depan wajah Anda.

Pikirkan hari yang indah, cerah, dan cerah. Anda berjalan di luar rumah Anda dan Anda dapat melihat bermil-mil. Anda dapat melihat bangunan, bukit, sejauh cakrawala membiarkan Anda. Sekarang bayangkan perspektif yang sama tetapi pada hari berawan ketika tampilan penuh terhalang. Ini mirip dengan apa yang terjadi ketika emosi dan perasaan Anda menghalangi seberapa jelas Anda dapat melihat apa yang ada di depan Anda.

Ketika pikiran Anda jernih dan emosi Anda berada di kejauhan, Anda dapat melihat lebih jauh. Ketika emosi Anda terlalu hadir dan mengganggu, penglihatan Anda terhalang dan Anda tidak dapat melihat jauh. Tidak mudah untuk menjauhkan diri dari pikiran Anda jadi jangan berkecil hati jika itu tidak terjadi secepat yang Anda inginkan. Berlatihlah setiap hari dan bersabarlah, hasilnya akan sepadan dengan usaha.

ketika emosi dan perasaan Anda menghalangi seberapa jelas Anda dapat melihat apa yang ada di depan Anda

 

Tingkatkan Kesadaran dan Latih Perhatian Penuh

Alat yang hebat untuk membantu Anda mencapai jarak dari pikiran Anda adalah dengan melatih perhatian. Mindfulness akan melatih otak Anda untuk lebih sadar akan pikiran dan perasaan yang sedang terjadi.

Latihan mindfulness akan membantu menciptakan ruang antara emosi Anda dan reaksi Anda terhadapnya. Jeda di antaranya membantu Anda menciptakan respons yang masuk akal terhadap perasaan Anda dan bukan reaksi impulsif dan tergesa-gesa.

 

Beri Nama Pikiran Anda dan Biarkan Mereka Lewat

Selain perhatian, strategi lain untuk menangani pikiran dan emosi adalah dengan melabelinya. Lain kali Anda mengalami sensasi yang kuat, duduklah dan lihat saja dalam pikiran Anda. Saat mereka muncul, beri mereka label pikiran. Ketika Anda memikirkan sesuatu, visualisasikan dan beri tag. Lihat dan katakan “itu pemikiran.” Lakukan hal yang sama untuk perasaan.

Jika Anda marah, visualisasikan dan beri label kemarahan. Lakukan untuk perasaan berikutnya dan pemikiran berikutnya dan terus menerus selama sekitar 15 menit. Mungkin terasa bodoh pada awalnya tetapi Anda melatih diri Anda untuk menahan pikiran dan perasaan Anda. Ini menempatkan mereka di kejauhan, jauh dari menghalangi pandangan Anda.

 

Buat Narasi Baru untuk Perasaan Anda

Teknik defusi lainnya adalah versi yang sedikit berbeda dari teknik pelabelan yang dijelaskan di atas.

Metode ini melibatkan mengatakan apa yang Anda alami daripada hanya merasakan sesuatu. Misalnya, jika Anda sedih, daripada mengatakan “Saya sedih”, Anda bisa mengatakan “Saya mengalami sensasi kesedihan.”

Cara analitis dalam melihat perasaan dan emosi ini dapat menciptakan jarak yang baik antara Anda dan perasaan itu. Ini memungkinkan Anda untuk melihat mereka dengan lebih jelas dan bereaksi secara rasional. Perspektif baru ini dapat membantu Anda mendapatkan wawasan psikologis baru.

Baca juga: MENGAPA MENERIMA KERUGIAN ADALAH HAL YANG PALING SULIT DILAKUKAN DALAM TRADING

 

Memantul Di Layar

Metode terakhir yang dapat membantu Anda meredakan emosi, biasanya disebut sebagai “bola memantul”.

Metode ini seharusnya masuk akal bagi siapa saja yang pernah bernyanyi karaoke. Saat Anda bernyanyi karaoke, liriknya disorot dan bouncing ballmelompat di sepanjang bagian atas huruf, yang menunjukkan suku kata.

Penerapan ini untuk menangani emosi Anda sendiri melibatkan menuliskan perasaan Anda dan kemudian membacanya sambil membayangkan bola yang memantul melompat dari satu suku kata ke suku kata berikutnya.

 

Bagaimana Mengendalikan Emosi Saat trading – Intinya

Defusion bukan tentang mengubah atau menghancurkan pikiran dan perasaan yang Anda miliki. Anda tidak akan pernah bebas dari pikiran yang mengembara atau emosi yang mengganggu. Tujuannya adalah untuk mengenali mereka dan menangani mereka. Itulah janji utama dari defusi yang efektif. Latihan ini akan membantu Anda menempatkan pikiran dan perasaan Anda pada jarak yang tepat di mana Anda dapat menganalisisnya secara rasional dan menggunakannya untuk membantu, daripada menyakiti Anda.

 

 

Sumberr: the5ers.com

Broker News

Kemenkeu Waspadai Kenaikan Harga Pangan Akibat Perang Rusia – Ukraina

Kementerian Keuangan (Kemenkeu) optimistis pemulihan ekonomi tetap berlanjut di awal tahun...

Emas Mulai Rebound, Kekhawatiran Rusia-Ukraina Muncul Kembali yang Membuat Aset Safe Haven Menjadi Favorit para Investor

Harga emas naik pada hari Senin karena pertempuran di Ukraina mendorong permintaan untuk...

Emas Tetap Bernilai Apapun Fundamentalnya

Pendapat Analist Personal Pada kuartal pertama tahun ini, yaitu tanggal 8 Maret 2022,...

Market Alert! Posisi saham AS mungkin telah mencapai level tertinggi tahun ini

Tanggal 17 Maret (WIB) pukul 01:00 WIB dini hari, FOMC AS menaikkan suku bunga acuan...

Panduan Investasi yang Harus Anda baca

Mau berinvestasi tapi gak tahu jurusnya? Mulai belajar, tapi belum nemu platform yang...

Mau tau berita terbaru Forex Indonesia? Gratis!

Info Artikel dan promosi Terbaru, akan di email ke Anda

Popular Post this month

Broker Forex Terbaik Di Indonesia Tahun 2016

Di era internet saat ini, banyak sekali broker menyediakan fasilitas trading forex online yang...

Cara Bermain Forex untuk Pemula Tanpa Modal

Dari waktu ke waktu, trading forex makin sering disebut-sebut sebagai cara mudah dan cepat untuk...

Pengertian Apa Itu Forex Trading

Apa Itu Forex? Forex, atau Foreign Exchange, adalah pasar tak terpusat dimana mata uang dunia...

Gaya Trading Forex

Gaya Trading Forex   Trading Dalam Waktu Singkat (Scalping Trade) Scalping bertujuan...

Langkah Mudah Cara Main Olymp Trade

Trading Binary Option memang saat ini sangat digemari oleh banyak orang yang ingin mendapatkan...